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shiseido RCといえば...
佐世保シティロードレースに藤永佳子さんがゲストランナーでこられた時のショットです。 マナカ、まだぽっちゃりしてます。この頃は、まさか陸上を始めるとは思ってもいなかった。この時の記録は、2km:9'32"だった。 アミリ、全然かわらず。 ちなみに、1.5km:7'25"。 そんな父は、 9月21日 水曜日 曇り 帰宅ラン（大野城→薬院大通） あっちこっち痛い
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まともに走りたい
Facebookにアップロードできなくなりました。 なんで？？ って感じです。 マナカ、福岡市中学新人陸上 共通女子1500mで 優勝しました＼(^o^)／ ありがとうございました。 タイムは、4'45"75と良くはなかったのですが... 最近のぜっ不調からの復調の兆しだと思っております。 ところで父は、 左アキレス腱痛 腰痛（ヘルニア持ちです） 右膝の違和感 と悪いトコだらけ モチベーション低く、...
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霧中
朝も早くから本当の朝練に行く人 と なんちゃって朝練に行く人... もう一人は、まだ寝てる... そんな娘たちをもつ父は、 9月26日 月曜日 晴れ 帰宅ラン 7km→10kmまでの3kmを上げてみた、 12'26" (4'18"-4'10"-3'57") あっちこっち痛いわりには走ったのでは？？ まあ、あせらずに楽しんで走りましょう！ いつの日か、霧が晴れるように 痛みがスーッと消えて、...
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やっと
普通に生活できるレベルになってきました。 普通に 顔が洗えますか？ 普通に 屈伸ができますか？ 普通に 前屈ができますか？ やっと、 出来るようになってきました。 前屈は、まだ ツライが... 今日から 走ります。 下関海峡マラソンは、 ＤＮＳ。 東京マラソン、目指します！
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走ったよ
11月1日 火曜日 晴れ 帰宅ラン 大野城→イエ 思ったより暑かった。 ゆっくりだけど、 走れたかな？ サトコは、場所取り！？ マナカは、朝練。 アミリは、チョットグズグズしてバタバタ学校。 明日は、福岡市中学駅伝。
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走れて... る！？
11月2日 水曜日 帰宅ラン キロ5分半程。 ボテボテだけど、 走れてる。 11月3日 木曜日 《文化の日》 福岡市中学駅伝 マナカ、一区（2.85km）。 9'41" 区間2位 Ｊ中女子は、5位(^O^)／ 県大会出場を決めました。 マナカ、密かに区間賞＆区間記録（今回初コースなので区間賞ならば自動的に区間記録となる！）を狙っていたらしい。 落ち込んでたけど、風呂入ったらケロっとしてた。...
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実験します
何かを行う時、集中した状態で望むと持っている力を発揮することができます。 しかし、集中力を高めるのって難しい。 みなさんもイロイロ苦労されていることでしょう！？ そこで実験します！ 「楽しく集中力を高めて、ベストタイムを出そう！！」です。 そして、その手助けをしてくれるアイテムが、 「のっけて！リラックマ」です。 リラックマのミニチュアをのっけて遊ぶただそれだけのものです。...
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